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Incontinencia y prolapsos
Escapes de orina, urgencia, vejiga hiperactiva y prolapsos de órganos pélvicos: qué son, por qué ocurren y cómo los trata la fisioterapia de suelo pélvico, que las guías clínicas sitúan como primera línea de tratamiento.
Incontinencia y prolapsosElectroestimulación y biofeedback: cuándo tienen sentido (y cuándo son relleno)
Entras en una consulta y todo gira alrededor de una máquina. Sesión tras sesión, tumbada con electrodos, sin que nadie te haya explorado con las manos…
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Bolas chinas, conos y gadgets del suelo pélvico: qué dice la evidencia
El mercado del suelo pélvico se ha llenado de aparatos: bolas chinas, conos, dispositivos con app que "gamifican" los ejercicios… Algunos tienen su lugar. Ninguno hace…
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Vivir con prolapso: tratamiento conservador y la opción del pesario
Te dicen "tienes un prolapso" y la cabeza se va directa al quirófano. Frenemos: la mayoría de los prolapsos son leves o moderados y se manejan…
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Incontinencia fecal y de gases: el tabú que sí tiene tratamiento
Si los escapes de orina cuestan de contar, los de gases o heces directamente se silencian. Y sin embargo son mucho más frecuentes de lo que…
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Incontinencia tras la cirugía de próstata: guía de recuperación
Te operan de la próstata, superas lo importante — el cáncer — y nadie te había contado del todo lo otro: los escapes de orina. Al…
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Hipopresivos: qué dice la evidencia (y cuándo tienen sentido)
Pocos métodos han conquistado tanto los gimnasios y las redes como los hipopresivos: abdomen "metido", promesas de cintura, de suelo pélvico fuerte y de solución para…
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Correr, saltar, entrenar fuerte: escapes en el deporte y cómo volver al impacto sin miedo
Escapes al correr, saltar o entrenar fuerte: frecuentísimos también en mujeres jóvenes sin partos, y no son "el precio de hacer deporte". Por qué ocurren, cómo…
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Estreñimiento y suelo pélvico: el enemigo silencioso (y cómo ir al baño sin dañarte)
Empujar en el baño dos veces al día durante veinte años es uno de los grandes enemigos silenciosos del suelo pélvico. La postura que cambia el…
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Vejiga hiperactiva: por qué vives pendiente del baño y cómo se reeduca
Urgencias que no negocian, ir al baño "por si acaso", levantarte varias veces cada noche: la vejiga hiperactiva se reeduca. Qué hábitos la alimentan sin que…
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Ejercicios de Kegel: cómo se hacen bien y cuándo NO deberías hacerlos
Los ejercicios de Kegel tienen una evidencia excelente… cuando están indicados y se hacen bien. Cómo es la técnica correcta, qué dosis funciona, por qué con…
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Prolapso de órganos pélvicos: qué es esa sensación de pesadez y qué puede hacer la fisioterapia
Sensación de pesadez, de bulto, de que "algo baja": el prolapso de órganos pélvicos es más común de lo que crees y no siempre acaba en…
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Incontinencia urinaria en la mujer: por qué ocurre y por qué la fisioterapia es el primer tratamiento
Los escapes de orina son frecuentes, pero no son "normales" ni hay que resignarse. Te explicamos los tipos de incontinencia urinaria, por qué ocurren y por…
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