Podcasts recomendados

Los programas que acompañan a las mujeres que pasan por consulta: suelo pélvico, hormonas, embarazo y posparto. Divulgación con base clínica, y algún proyecto de comunidad que también merece la pena.

Nuestra recomendación

Episodio del mes

Suelo pélvico: síntomas que no deberías normalizar

Isabel Viña entrevista a Sandra Gómez, fisioterapeuta de suelo pélvico y sexóloga. Pérdidas de orina, dolor en las relaciones, sensación de peso, vestibulodinia, endometriosis y suelo pélvico masculino. Y los mitos que conviene desmontar: no, los tampones no lo debilitan. 47 minutos que resumen por qué existe este directorio.

El catálogo

Club de Malasmadres

Laura Baena y el equipo de Malasmadres

El podcast de la comunidad que lleva años poniendo palabras a lo que nadie decía en voz alta sobre ser madre en España: conciliación imposible, carga mental, culpa, identidad y el cuerpo que cambia. No es divulgación clínica y no pretende serlo, pero acompaña en la parte que ninguna consulta cubre. Está aquí porque el suelo pélvico no se vive en el vacío: se vive en una vida con horarios imposibles y poco tiempo para una misma.

Cuida tus hormonas comiendo rico

Marta León — ingeniera química y dietista integrativa

Marta León lleva más de diez años divulgando sobre alimentación y salud hormonal femenina, y es autora de cuatro libros. Su podcast recorre el ciclo menstrual, la perimenopausia y la menopausia desde el plato: microbiota, inflamación, crononutrición, suplementación. Es el ángulo que falta en el resto del catálogo, el de cómo lo que comes influye en tus hormonas. Ojo: incluye contenido patrocinado y recomendaciones de producto; quédate con la parte formativa.

La Revolución Madre

María García y Elena Pajuelo — matronas

Dos matronas hablan de embarazo, parto, posparto y lactancia con la evidencia delante y sin alarmismo. Entran de lleno donde otros pasan de puntillas: violencia obstétrica con datos de la OMS, diástasis abdominal, suelo pélvico, recuperación real del cuerpo posparto. Alternan episodios propios con entrevistas a otras profesionales y responden dudas concretas de sus oyentes. Es el complemento perinatal del directorio: lo que una mujer necesita saber antes y después de parir.

Tus Amigas Las Hormonas

Dra. Isabel Viña Bas — médica y divulgadora

Isabel Viña es médica y lleva años explicando el sistema hormonal femenino sin tecnicismos y sin dogmas. Cada episodio desmonta un tema con la evidencia en la mano: ciclo menstrual, perimenopausia, anticonceptivos, libido, tiroides, endometriosis o SOP. Alterna episodios en solitario con entrevistas a otras sanitarias, y su lema resume bien el tono: saber más para temer menos y elegir mejor. Es el programa más escuchado de este ámbito en España.

Salud Hormonal Podcast

Sara Matesanz — fisioterapeuta especializada en salud hormonal, suelo pélvico y fisiosexología

Sara es fisioterapeuta y aborda la salud hormonal femenina desde el cuerpo: ciclo menstrual, anticoncepción, dolor, deseo y las disfunciones de suelo pélvico que casi nunca se nombran en consulta. Su enfoque cruza la fisioterapia con la fisiosexología, así que los episodios bajan a lo concreto sin quedarse en generalidades hormonales. Divulga, en sus propias palabras, con amor y sin vergüenza: llama a las cosas por su nombre y desmonta la idea de que ciertos síntomas hay que aguantarlos.

Tu salud femenina

Sandra Gómez

Sandra Gómez es fisioterapeuta de suelo pélvico y sexóloga, y dirige el equipo de Fisio-Especialistas. Cada semana aborda la salud femenina en todas sus etapas con un enfoque clínico y sin tabúes: prolapsos y deporte, vulvodinia, pesarios, dolor en las relaciones, incontinencia. Alterna episodios en solitario con entrevistas a otras profesionales del sector, y traduce a lenguaje llano lo que normalmente solo se explica en consulta.

¿Conoces un podcast que debería estar aquí?

El catálogo crece con la comunidad. Si escuchas un programa que cumple el criterio, propónlo: lo revisamos antes de publicarlo.