Podcasts recomendados

El podcast de la comunidad que lleva años poniendo palabras a lo que nadie decía en voz alta sobre ser madre en España: conciliación imposible, carga mental, culpa, identidad y el cuerpo que cambia. No es divulgación clínica y no pretende serlo, pero acompaña en la parte que ninguna consulta cubre. Está aquí porque el suelo pélvico no se vive en el vacío: se vive en una vida con horarios imposibles y poco tiempo para una misma.

Marta León lleva más de diez años divulgando sobre alimentación y salud hormonal femenina, y es autora de cuatro libros. Su podcast recorre el ciclo menstrual, la perimenopausia y la menopausia desde el plato: microbiota, inflamación, crononutrición, suplementación. Es el ángulo que falta en el resto del catálogo, el de cómo lo que comes influye en tus hormonas. Ojo: incluye contenido patrocinado y recomendaciones de producto; quédate con la parte formativa.

Dos matronas hablan de embarazo, parto, posparto y lactancia con la evidencia delante y sin alarmismo. Entran de lleno donde otros pasan de puntillas: violencia obstétrica con datos de la OMS, diástasis abdominal, suelo pélvico, recuperación real del cuerpo posparto. Alternan episodios propios con entrevistas a otras profesionales y responden dudas concretas de sus oyentes. Es el complemento perinatal del directorio: lo que una mujer necesita saber antes y después de parir.

Isabel Viña es médica y lleva años explicando el sistema hormonal femenino sin tecnicismos y sin dogmas. Cada episodio desmonta un tema con la evidencia en la mano: ciclo menstrual, perimenopausia, anticonceptivos, libido, tiroides, endometriosis o SOP. Alterna episodios en solitario con entrevistas a otras sanitarias, y su lema resume bien el tono: saber más para temer menos y elegir mejor. Es el programa más escuchado de este ámbito en España.

Sara es fisioterapeuta y aborda la salud hormonal femenina desde el cuerpo: ciclo menstrual, anticoncepción, dolor, deseo y las disfunciones de suelo pélvico que casi nunca se nombran en consulta. Su enfoque cruza la fisioterapia con la fisiosexología, así que los episodios bajan a lo concreto sin quedarse en generalidades hormonales. Divulga, en sus propias palabras, con amor y sin vergüenza: llama a las cosas por su nombre y desmonta la idea de que ciertos síntomas hay que aguantarlos.

Sandra Gómez es fisioterapeuta de suelo pélvico y sexóloga, y dirige el equipo de Fisio-Especialistas. Cada semana aborda la salud femenina en todas sus etapas con un enfoque clínico y sin tabúes: prolapsos y deporte, vulvodinia, pesarios, dolor en las relaciones, incontinencia. Alterna episodios en solitario con entrevistas a otras profesionales del sector, y traduce a lenguaje llano lo que normalmente solo se explica en consulta.