Tu suelo pélvico en forma. Manual práctico para conocer y ejercitar la musculatura más íntima

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Manual práctico escrito por dos fisioterapeutas especializadas en uroginecología, coloproctología y obstetricia. Recorre el suelo pélvico desde la prevención y el autocuidado, explicando qué es, por qué se debilita y cómo influye en el placer sexual, el estreñimiento o la incontinencia. Ofrece pautas de entrenamiento adaptadas a cada etapa de la mujer —embarazo, parto, posparto y menopausia— y aborda alteraciones del periné como la incontinencia urinaria, el estreñimiento y los prolapsos. Con ejercicios ilustrados, consejos y trucos para ejercitar la musculatura más íntima a cualquier edad.