Diario intestinal de 7 días
Diario intestinal de 7 días
Un diario intestinal es el registro de tus deposiciones durante una semana: consistencia, esfuerzo, dolor y escapes. Es la herramienta que tu fisioterapeuta de suelo pélvico o tu digestivo te pedirá primero ante estreñimiento, escapes o dolor al ir al baño. Rellénalo y llévalo a la consulta.
Cómo rellenarlo
- Tipo (1–7): clasifica cada deposición con la escala de consistencia de más abajo. Es el dato que más información da.
- Esfuerzo (0–3): 0 = salió sola · 1 = empujé un poco · 2 = empujé bastante · 3 = mucho esfuerzo o sensación de bloqueo.
- Escape o manchado: anota cualquier pérdida de heces o gases, o manchado en la ropa interior, y qué estabas haciendo.
- Registra 7 días seguidos: el ritmo intestinal varía mucho entre días y una semana completa da la foto real.
- Apunta también los días sin deposición: son tan informativos como los demás.
Los 7 tipos de consistencia
- Tipo 1: bolas duras y sueltas, difíciles de expulsar — estreñimiento importante.
- Tipo 2: forma de salchicha pero grumosa y dura — estreñimiento.
- Tipo 3: salchicha con grietas en la superficie — dentro de lo normal.
- Tipo 4: lisa y blanda, forma de salchicha o serpiente — la consistencia ideal.
- Tipo 5: trozos blandos con bordes definidos, fáciles de expulsar — tendencia a heces sueltas.
- Tipo 6: trozos esponjosos con bordes irregulares, pastosa — diarrea leve.
- Tipo 7: completamente líquida, sin trozos sólidos — diarrea.
Los tipos 3 y 4 son los deseables. Si la mayoría de tus registros son 1–2 o 6–7, o hay dolor, sangre, esfuerzo constante o escapes, llévale este diario a un profesional.
El diario (7 días)
Día 1 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
|---|---|---|---|---|---|
Día 2 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
|---|---|---|---|---|---|
Día 3 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
|---|---|---|---|---|---|
Día 4 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
|---|---|---|---|---|---|
Día 5 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
|---|---|---|---|---|---|
Día 6 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
|---|---|---|---|---|---|
Día 7 Fecha:
| Hora | Tipo (1-7) | Esfuerzo (0-3) | ¿Dolor? | ¿Escape o manchado? | Notas (comida, urgencia, sensación de vaciado…) |
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Preguntas frecuentes
¿Qué es un diario intestinal y para qué sirve?
Es un registro escrito de tus deposiciones durante 7 días: consistencia, esfuerzo, dolor y escapes. Permite a tu fisioterapeuta o médico ver el patrón real de tu tránsito intestinal en lugar de depender de la memoria, y acorta mucho el diagnóstico en estreñimiento, incontinencia fecal o dolor al defecar.
¿Cuántos días tengo que registrar?
Siete días seguidos. El ritmo intestinal cambia mucho de un día a otro (alimentación, estrés, actividad), y una semana completa es el estándar para ver el patrón real, incluidos los días sin deposición.
¿Cuántas deposiciones al día son normales?
El rango normal es amplio: desde 3 deposiciones al día hasta 3 a la semana, siempre que la consistencia sea blanda y formada (tipos 3-4) y no haya esfuerzo, dolor ni escapes. Más importante que la frecuencia es que el patrón sea cómodo y estable.
¿Cuándo debo consultar con un profesional?
Si predominan los tipos 1-2 (estreñimiento) o 6-7 (diarrea), si necesitas esfuerzo casi siempre, si hay dolor, sangre, escapes de heces o gases, o sensación de vaciado incompleto de forma habitual. Lleva el diario relleno a la consulta: es la mejor carta de presentación.
Contenido elaborado por Fisios Suelo Pélvico con fines informativos: no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Complítalo con nuestro diario miccional si también hay síntomas urinarios. ¿Buscas una fisioterapeuta especializada? Usa nuestro buscador de clínicas de suelo pélvico o vuelve a Recursos.